对于吃的问题,大家可能都会觉得自己很在行了,觉得吃并不是什么难事,是个人都会吃。但是,你又是否知道如果饮食方面能够搭配好的话,是能够帮助我们预防或者是缓解部分疾病所带来的痛苦,一般来说,年龄越大,身体的免疫力也会下降,这就很容易引起各种疾病的出现。

对于中老年人来说,很多的中老年人容易出现耳聋的疾病,这类疾病是会导致听力的下降,会造成患者无法收听到外界的声音,会对患者与人的交流造成很大的影响。既然耳聋对人的影响这么大,那么在饮食方面,我们可以怎样进行搭配来预防或者是改善耳聋。

第一、平时要多吃富含维生素B族的食物,叶酸是一种B族维生素,能够帮助体内制造红细胞,如果长时间的叶酸摄入不足会造成贫血的问题以及听力的下降。叶酸一般来源于各种绿叶蔬菜、水果、谷物以及麦芽等作物中。

第二、平时要少吃高脂肪的食物,老人应该少吃过于肥腻的食物,蛋黄、芝麻等,在平时的饮食中,需要以清淡为主,在炒菜时应该少用动物油,多用植物油,植物油比动物油健康、营养。如果长期食用动物油,会致使血脂的升高,血脂的升高容易造成阻塞血管,导致供血的不足,从而造成听力的下降。

第三、对于耳聋的预防,平时需要我们需要多吃富含锌元素的食物,锌是人体所必须的微量元素之一。耳蜗的锌含量是高于其他器官的,人在60岁之后耳蜗的锌含量就会下降,这时我们就需要适当的补充富含锌的食品了,例如海产品、豆类等食物都是富含锌元素的。