又到了“那几天”，又是那熟悉的感觉，又是怀疑人生的时刻，痛呀！月经痛，把多少女汉子变成了柔弱小女子。痛经，是每个女生都害怕的敌人。痛经到底有多恐怖呢?有网友表示：“痛经痛起来生无可恋，过后感觉自己都浴血重生了”。痛经并不是仅少部分女性有，而是普遍的一种现象，舒缓痛经的妙法对大部分女性而言是十分重要。

中医认为经痛的原因之一是由于部份女士体质寒或贪吃生冷食物，使寒邪较易凝聚经脉，使经血呈现血块，凝固成瘀血。针于这一类女士，中医建议减少吃喝寒凉之物，减轻寒凝血瘀的情况。如果感到经痛时，也可在腹部上敷上热水袋，以助舒缓经痛，但如果情况时有发生，最好当然要向中医求诊调理身体，以修治本之效。

另外，有女性会在经痛时吃一些甜品和朱古力，其实这些食物对舒缓经痛没有任何实际功效，但有助女性心情开朗，在身体感到不适时得到心灵安慰，也算是好事。至于中药方面，有益气养血功效的白凤丸也可帮助调理月经期间的不适痛症，加入珍珠的白凤青春配方就更为见效，经期后可以开始每天服用，直至下次经期前一天，自然改善月经期间的不适。

白凤青春配方 由天然中药成分配制，如珍珠、当归、熟地黄、川穹、白芍等等都具有活血化淤的功效，而且还具有调理的作用，可舒缓月经期间之不适症状。此外，还可配合日常食疗对于来缓解痛经情况，现为大家介绍两款改善女士血气的滋润汤水：

田七枸杞红枣汤

材料：田七3钱，枸杞5钱，桂圆2钱，红枣4枚，陈皮一角，姜2片

做法：将红枣去核，陈皮刮囊，各类食材用水洗净，若加肉类，则洗净切块，在沸水中去除水沫。把各类药材放入汤锅，加水1200ml，煮沸后加入肉类，慢火煲1小时左右，加食盐少许调味完成。

功效：此汤活血化瘀，养血安神，适合气血不足、手足冰冷的人士饮用，孕妇忌服。

红枣养颜汤

材料：黑木耳30克，红枣10枚

做法：将黑木耳浸软泡发，红枣洗净去核。将全部材料倒入锅中，加水600ml，煮沸后转慢火煲半小时，最后加红糖适量调味即可。

功效：此汤补益气血、健脾润肺，适合体虚贫血、肺燥咳嗽的人群服食，便溏腹泻者不宜服食。

温馨提示：黑木耳泡发时间不宜过长，若浸泡超过8小时，食用后容易引起食物中毒。