宝宝长高主要和睡眠、营养和运动有关，但有的家长发现自家宝宝的长高速度变缓，而平时吃的喝的都力求最好，这到底是咋回事呢？优博尊享盖诺安提示，想让宝宝长高个，是需要讲究技巧的，下面就来详细聊一聊！

及时补充营养

三岁以前的宝宝营养是最重要的，多吃优质蛋白的食物。优博尊享盖诺安提示，比如牛奶、鸡蛋、肉禽鱼虾和豆类食物，能提供合成人体蛋白质的原料，另外补充维生素D。一岁以上宝宝适当补钙都能促进骨骼发育。

蛋白类高的肉类

优博尊享盖诺安提示，食物推荐蛋白类高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。

保障足够的睡眠

很多宝宝睡觉的时间都会很晚，即使睡着了，也会因天气太热而无法保证睡眠质量。优博尊享盖诺安提示，促进人长高最重要的激素是生长激素，它在宝宝深睡眠后，夜间十点到十一点左右分泌最旺盛，所以要早点上床睡觉。

不吃油腻避免积食

天热的时候，宝宝肠胃道胃液分泌减少，消化能力减弱，这时就不适合吃过于油腻的食物。优博尊享盖诺安提示，油腻食物会加重肠胃负担，引起积食，进而导致无法补充足够的营养，恶性循环。

补钙的同时适当补锌

锌主要存在于动物性食品中，我国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收，缺锌会导致我们没有食欲，出现厌食的情况。优博尊享盖诺安提示，家长可以适当的给宝宝补锌，增加宝宝的食欲，增加宝宝的营养摄入。

想要补充钙和锌，还可以选择合适的配方奶作为主要营养来源，比如优博尊享盖诺安，科学配比钙铁锌，补充更合理。天然含有OPO结构脂，避免钙皂降低粪便硬度，不上火不便秘，满足宝宝成长发育所需全部营养。而且优博尊享盖诺安添加的乳清蛋白（1段高达70%，2/3段为50%）超出新国标要求，新国标仅要求乳基较大婴儿配方食品中乳清蛋白含量应≧40%。

想要宝宝长得高，需要正确地对待宝宝生长发育的关键时期。优博尊享盖诺安提示，抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导宝宝多运动，保障睡眠，这些对宝宝身高增长都有很大帮助。